【達叔說】深呼吸

【達叔說】深呼吸

#食氣最補

#加強防護新生活

#提高血氧量

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【缺氧】

呼吸障礙及血氧過低會讓人體積聚毒素

長時間缺氧大腦將無法正常運作

人會感覺肌肉無力及疲勞

血液缺氧的愈久對人體的損害愈大

正常人的血氧含量應該會在95%至100%之間

低於90%就需要氧氣治療

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【食氣最補】

肺主皮毛及呼吸道

是人體防禦病毒的第一道防線

因此如何設計屬於肺部的重量訓練

或是瑜珈課程，都顯得非常重要

1.敲擊胸部、背部排出肺裡的深層濁氣

2.多按摩胸、背的穴位活化肺部神經

3.胸、背刮痧，循環皮下組織及微血管，增強代謝

4.深層呼吸，也就是胸腹一起吸氣，吸到飽後閉氣三秒之後瞬間將氣呼出，如此反覆練習兩分鐘

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【加強防護新生活】

沒有人會因為重視養生而傾家蕩產

太多人卻因為失去健康而人財兩空

方向錯，做再多對的事也無用

事業如此，人生更是這般

到底是杯子破了再來想怎麼補

還是平時就養成良好習慣不讓杯子破呢