【達叔說】宮心計

【達叔說】宮心計

子宮如同雙面刃，既福且禍

生命由此孕育，禍患亦由此而生

女子們所有的美麗皆來自於她

天下的女人要懂得愛護自己，多多珍惜她

女人如何「養」自己？

白裡透紅，與眾不同

氣血充足，精氣神飽滿，才能氣色紅潤、脣紅齒白

養，是調養，不過度，但是要精準

食，大於天，最好的調養來自於體內

女人調養三部曲，脾、肝、腎

養脾

先養脾，什麼是好脾胃？

脾胃的活力十足，知道餓，消化徹底，排便順暢，還有便便長得漂亮

脾胃差了會發生什麼狀況？

十個胖子九個虛，而虛的臟腑就是脾胃

還有些人是為了讓自己看起來更瘦而服用的瘦身產品

裡面的成分大多是寒涼藥物，例如蘆薈、大黃、阿勃勒

一開始服用是拉肚子，效果好像不錯

但是吃久了脾胃就壞了，臉色發白、手腳冰冷、復胖、胃脹氣、消化不良

另外現代人早上喝冰咖啡、冰奶茶、水果餐、生菜沙拉

造成脾胃的消化停滯、陽氣不足、氣血不通、腹部疼痛

疏肝

疏肝解鬱，女人的肝要好，情緒的涵養很重要，多準備些讓自己心情愉悅的健康食物

泡泡澡，放鬆自己。戶外走走，轉換心情

與朋友多聊聊，有事不要放在心裡

別讓委屈、鬱悶、負面情緒傷了你的肝

補腎

看到這兩個字不是男人的專屬，女人也有腎，腎是先天之本，腎強了才能骨健髮黑，青春延年，男女都需調養

補腎一定要補對，必須針對體質做出正確的滋補

補腎食材小幫手

女人第一補－黑豆湯

一碗黑豆五碗水，水滾後煮20分鐘，喝湯不吃豆

女子第二補－山藥糙米粥

山藥、糙米適量，煮水熬粥

女孩第三補－小米百合粥

小米、百合適量，煮水熬粥

身體的陰陽平衡了，營養均衡了，氣血通暢了，該補該瀉他才會自動調節

不然在怎麼努力保養、運動也容易徒勞無功

過多的營養變成身體的廢物，五臟還要加班排掉它

太多的運動變成身體的勞動，休息反而才能恢復元氣

讓將將好成為妳的生活日常吧！