【達叔說】壓力如同雙面刃

【達叔說】壓力如同雙面刃

有壓力才會動腦筋,動腦筋,是人的生存本能。

大家有沒有發現腦筋的筋是筋肉的筋,也可以說是動「腦肌」?

而營養的補充是給會動腦筋的人的燃料。

這個就像很多人做重訓,可是卻沒有好的營養補充,如此我們的肌肉如何變大塊呢!

而壓力就是刺激增長的來源,就如同重訓所需要的重量。

而腦袋的壓力來源是什麼呢?

其實就是不斷地思考,也就是所謂的解決問題的能力。

而這樣的思考習慣是可以透過鍛練,讓「腦肌」愈來愈強健。

如果大家看過UFC的格鬥選手,在場上的常勝軍絕對不是靠蠻力贏得比賽。

靠蠻力而勝出的人,不是運氣好就是放煙火,勝利只有那一場而已。

而這次世足賽表現最突出的阿根廷球王梅西。

他所展現的機智、領導與體能,不會是光靠埋頭苦幹的傻練就能達成的。

透過思考來訓練才會最有效率,在足球場上的生命才能長久。

古代常常說耳聰目明,因為耳聰目明了,才代表了人健康的基準。

研究腦神經科學與認知心理學的洪蘭教授也提出:

唱歌是刺激身體最有效的方式,能帶給大腦能量,是肺部的運動。唱得愈多,能量愈多,產生的多巴胺也愈多,心情就愈好。

這個正回饋會加強了我們心智和身體的能量,使我們更有精神,學習效果也會更好。

所以軍人行軍時要唱軍歌,學生遠足也唱歌,唱歌是帶給大腦能量最好的方法

各種宗教的修持中也都離不開「唱誦」,少了聲音的振動,變成心情不好了,精神也不佳了,如何思考呢?

傳統醫學認為「頭」是諸陽之會,所以我們的腦門上有個穴位就稱為「百會穴」,而思考就是讓腦袋陽氣滿滿的方法之一

但是大家千萬小心,別把多煩多慮當思考了,也别將過重的壓力當訓練。

一切得按步就班慢慢來,先讓思考成習慣,不然一不小心就會壓碎了玻璃心與豆腐腦了!

#頭腦清楚才健康
#認知清晰有效率
-
食養時養提供的是一個關於全面性調養的新選擇
善待自己,照顧家人,改變,從現在開始
返回網誌